40代からの
楽痩せキレイ
を叶える
習慣作り

環境の変化
体調の変化
揺らぎやすい年代の
女性たちに送る
ワクワク人生を手に入れる
身体と心のキレイ習慣

”忙しい”を言い訳に、身体の声を無視してませんか?

【自分らしい美しさを求める女性へ】
きついだけの量をこなす運動よりも、
貴方に合った効果的な
”整え鍛える”トレーニングで、
20年先も美しく輝ける人生を
手に入れませんか?

当スタジオのプライベートレッスンでは、ピラティスの知識と経験だけではなく認定体軸セラピスト®︎として、あなたの身体の状態を筋肉・骨格のみならず筋膜・内臓・経絡・身体意識・脳までをくまなくチェックして、あなたの身体にベストな特別プログラムを作成します。

オン・オフラインレッスンのいづれに於いてもトレーナーセラピストの確かな技術によって、グループレッスンでは見落とされがちなもの、フォローしきれない部分を貴女のためだけにカスタマイズして指導します。

また、エクササイズが貴方にとってより効果的となるように、水素の足湯や水素ガス吸引など、身体コンディショニングを取り入れながら身体の緊張取り除いてから動いて頂きます。

グループレッスンでも、しっかりと体軸理論を落とし込んだエクササイズを進めて行きますので、個人とグループを組み合わせると大変効果的です。

身体の不要な緊張が取り除かれてスッキリした感覚をぜひ味わってください。身体が軽くなると、こころにもゆとりが生まれて、ご自分にもご家族や周りの大切な方へも優しくなれることを発見して頂けますよ。

また、あなたの理想により近づけるよう、セルフケアのポイントもご提案していきます。1:1だからこそ出来る、LINEやメールでのご相談も随時承ります。身体と心のトータルケアで貴方をサポートします。

楽器の調律だけで満足していませんか


【 演奏家の方へ 】

腱鞘炎などの故障や身体の凝りで思うように演奏活動が行えていないという声をよく耳にします。忙しさを理由に身体の声を無視し続けていませんか?愛用の楽器と同じように、最も大切なあなた自身の調律を行いましょう。

 どのような職業においても一流と呼ばれる人たちには、そのしなやかで美しい身のこなしが存在します。どんなに良い素材(楽器)を持っていても、それを使いこなせる身体がなければ真の価値は発揮できません。一流の素材を一流の料理人が調理して初めてポテンシャルが発揮されるのです。

 そしてそのしなやかさには、
”脱力”が必須条件となってきます。

 当スタジオのご提供する体軸理論とピラティスのワークを味方につければ、その脱力を具体的にかつ再現性のある形で直ぐにセルフケアから取り入れることができ、しかも体験したその瞬間から身体と音の変化を感じて頂けます。脱力とは、不要な緊張が無く、必要な筋肉が適切に使われている状態のことを指します。つまり、”凝り”がある状態は既に脱力とは呼べないのです。
 
 年齢を重ねるにつれて若い頃と同じ奏法では上手くいかない事が増えていきます。それは取りも直さず細胞の老化という点に加えて、身体の使い方に問題があるからです。無意識の癖が、身体の局所に負担のかかる使い方になってしまっている方が大変多いのが現実です。

 今一度、身体の使い方という根本的なところから見直し、生涯にわたって音楽という素晴らしいコミュニケーションツールを楽しみ広げ、世の中に喜びの種をたくさん蒔いて頂きたく思います。
 
 身体の使い方がうまくなると演奏力が磨かれるのはもちろんのこと、日常生活のあらゆる場面でも動作、所作が軽やかになっていきます。肩こりや腰痛が当たり前だった方達が、マッサージ通いが不要になったというお声はたくさん頂戴しております。

さあ、気づいたこの瞬間が
あなたにとってのベストタイミング

貴方本来の音楽を見つけに行きましょう!

スタジオのご案内

福岡/ 天神スタジオ
お仕事帰りや買い物のついでにも最適な天神は舞鶴にスタジオが12/7に新オープン。「ラン・ピラティス・体幹トレーニング」を行えるパーソナルトレーニングジムです。
レッスンでは、身体のコンディショニングだけでなく、話しにくいお悩みも思わず打ち明けてしまいたくなるようで、お話しされた後は皆さまお顔の表情がスッキリとされています。

また、パーソナルレッスンならではの、貴方の身体に最適なプログラミングでご案内します。まずはお気軽に体験へお越しください。


●福岡市中央区舞鶴1-9-15倉和ビル2F
福岡天神パーソナルトレーニングジム
AXIIZアクシーズ
京都 / 円町スタジオ
単身マンションの一室をスタジオにした、完全プライベート空間でお迎えします。円町駅から徒歩7分、京都市バス北野中学前からも徒歩7分とアクセス抜群です。

プライベートレッスンでしっかりと身体に向きあいたい方にぴったり。スケジュールはInstagramか直接お問い合わせください。

京都市中京区西ノ京御輿岡町16メゾンTM305
→【JR】円町駅から徒歩7分
→【バス】市バス北野中学前、伯楽町から徒歩5分

*看板は有りません


【毎月第1週目の週末のみOPEN】

金曜日 10:00-21:00
土曜日 10:00-21:00
日曜日 10:00-12:00


◼️特別講座◼️
●音が変わる!演奏・指導ための体感ピラティス
(座学+実践)
<月1回>

●場所:axiizアクシーズ福岡天神
 パーソナルトレーニングジム
●参加費 3800円/90分
 
*オフライン:定員5名(残1名)
*zoomでの受講も可能です
*講座後、復習用動画プレゼント付き
*今後、バージョンアップして値上げの予定です。
 お申し込みはお早めに。
京都 / 円町スタジオ
単身マンションの一室をスタジオにした、完全プライベート空間でお迎えします。円町駅から徒歩7分、京都市バス北野中学前からも徒歩7分とアクセス抜群です。

プライベートレッスンでしっかりと身体に向きあいたい方にぴったり。スケジュールはInstagramか直接お問い合わせください。

京都市中京区西ノ京御輿岡町16メゾンTM305
→【JR】円町駅から徒歩7分
→【バス】市バス北野中学前、伯楽町から徒歩5分

*看板は有りません


【毎月第1週目の週末のみOPEN】

金曜日 10:00-21:00
土曜日 10:00-21:00
日曜日 10:00-12:00


トレーナーのご紹介

この度は、Pilates Room 380 のホームページにご訪問頂きありがとうございます。ピラティス&体軸理論を通じて一人でも多くの方々が快適な日常生活を、演奏家の方々が本来の力を発揮できるよう日々活動しております。

 3歳から高校卒業までピアノを習い、一旦音楽からは10年以上離れた後に30歳を過ぎてからエレクトーンで鍵盤を再開。しかし、ピアノの身体の使い方の余りの違いに腰痛に酷く悩まされる。安定した良い演奏をするにはまず正しい身体の使い方を習得する必要があると気付き、後の資格取得に繋がる。

 また、挙式のオルガン奏者として、本番時のメンタルコントロールについても実経験に基づいたアドバイスが可能。精神面のコントロールには、インナーマッスルの使い方が深く関わっている。健全な精神は健全な肉体に宿ると言われるように、身体に凝りがあると、無意識のレベルで集中力が低下しやすくなり思わぬミスにも繋がりやすくなる。どんなに先生からレッスン中に「力を抜いて!」と言われても自宅で再現できないのは、「身体の使い方」が固める使い方になっているから。

 しかしひとたび身体の不要な緊張が解けて必要な筋肉を使えるようになれば、脱力・変性意識いわゆるゾーンの状態を作りやすくなり、表現の幅が広がる事は勿論、これまでつまづいていたテクニック面においてもそのハードルを楽に飛び越えられる事でしょう。
 脱力の先にある真の音色を見付けに行きませんか?

<代表:SAYAKA>stott pilates®︎認定インストラクター/JCMA体軸認定セラピスト®︎/体軸コンディションニングスクール 月経血・骨盤調整ヨガ修了/JDR日本認知症リハビリテーション協会ベーシックコース修了

自己紹介

個人レッスンの流れ

①水素足浴(手浴) 10分
+カウンセリング 

美容業界と医療業界から大変注目を集めている水素風呂。水素生成器を用い、できたての水素を吸収効果の高い皮膚から取り込んで頂く事で、悪玉活性酸素と共に身体の緊張を容易に取り除くことができ、最適なコンディションでレッスンをお受け頂けます。その間、カウンセリングを行いながら、貴方の身体のどこが不調を引き起こしているのかを見つけ出します。

★水素風呂レンタルも取り扱っております
https://system.litaheart.com/V60629
②コンディショニング 〜10分 
カウンセリング時に貴方の不調の原因を、筋肉・骨格・筋膜・内臓・経絡・身体意識・脳・感情の中から探し出し、身体の動きを妨げている箇所を整えます。
また、身体全体の気の巡りを整えていきます。そうすることで、より負担なく効果的なエクササイズへと導きます。
③エクササイズ 50分
体軸を整えるワークを用いながら、容易にインナーマッスルのスイッチが入るよう誘導し、身体を動かすためのコツを習得できるようピラティスのエクササイズ通して行なっていきます。大人数のグループレッスンなどでありがちな、形だけのエクササイズにならぬよう、くまなく貴方の身体の使い方をチェックして修正、サポートしていきます。
④アフターフォロー
レッスン以外での日常の過ごし方がメンテナンス効果を持続させる為にも大切です。お出ししたホームワークやレッスン中のエクササイズの確認を、電話、ビデオ電話、LINE、メールなどご希望のスタイルで随時受付けます。特に、本番前やリハーサル中のメンテナンス、コンディショニングは、演奏家の方に大変ご好評頂いております。
④アフターフォロー
レッスン以外での日常の過ごし方がメンテナンス効果を持続させる為にも大切です。お出ししたホームワークやレッスン中のエクササイズの確認を、電話、ビデオ電話、LINE、メールなどご希望のスタイルで随時受付けます。特に、本番前やリハーサル中のメンテナンス、コンディショニングは、演奏家の方に大変ご好評頂いております。

ご紹介のお声

さやか先生とは体軸理論を学んだ仲です。体軸理論を深く理解し、ピラティスに落とし込んでより良い動きや身体の使い方をしっかり指導してくださいます。

当院でもレッスンして頂き、クライアント様にも大変好評です!

これから注目される「体軸理論」をぜひ、さやか先生のピラティスでご体感ください。
ウエディング&ライフプランナー
中原 真奈美
私の場合、仕事と育児と家事で毎日ヘトヘトになり、年齢と共に疲れも取れにくくなっていました。酷い時は生理不順、吐き気やだるさと言った身体の不調もしばしば…。
 しかし個人レッスンを受けてからは、自分の許容範囲を超えるような疲れが溜まることはほぼ無くなりました。家や仕事中など日常生活の中で出来るエクササイズに加えて、軸や正しい姿勢を心がける事で更に改善されたように感じます。おかげで10日以上遅れることもザラだった生理不順も今では殆ど無くなりました。
 単なるピラティスでは無く、人それぞれに異なる身体の悩みや改善ポイントを、その人に合わせてエクササイズを組んでくれるのがとてもありがたいです。最近はレッスン前の水素足湯で身体もポカポカになり、とても調子が良いです!!
ピアニスト/作曲家
川﨑 美香

体軸のワークは自分でどこでも簡単にできるので、演奏前はもちろん、身体がきつい時こそゆっくりとワークをするようにしています。それでも身体が悲鳴をあげている時は彼女に連絡してメンタルから整えてもらっています。今では、彼女なしでは活動できないと言っても過言ではないほど、私のパートナーになっています♡
体験する価値、あり!!!
市川 麻美
「地味だけどめっちゃ効いてる!」
そんな動きが多いピラティス。

「自分はどの動きが苦手なのか、効果的な身体の動かし方はどれか」
さやか先生が毎回丁寧に、時に優しく追い込みながら(笑)教えて下さいます。

レッスンが終わった後は身体が軽く、気持ちもスッと整ってその日1日とても充実した気分で過ごせています!

ピラティス初心者の私でしたが、今ではさやか先生のレッスンは「自分に向き合う」とても大切な時間になりました。
ピアニスト/作曲家
川﨑 美香

体軸のワークは自分でどこでも簡単にできるので、演奏前はもちろん、身体がきつい時こそゆっくりとワークをするようにしています。それでも身体が悲鳴をあげている時は彼女に連絡してメンタルから整えてもらっています。今では、彼女なしでは活動できないと言っても過言ではないほど、私のパートナーになっています♡
体験する価値、あり!!!

料金のご案内

入会金
0円
個人レッスン・70分
  • 体験:5,000円
  • 1回:8,000円
  • 3回:21,600円
  • →通常24,000円、10%off
  • 有効期限:1ヶ月(円町は3ヶ月)
zoom 個人レッスン・70分
  • 体験:5,000円
  • 1回:7,000円
  • 3回:19,800円
  • →通常21,000円、1,200円off
  • 有効期限1ヶ月
リアル グループレッスン・60分
【円町スタジオのみ】
右の価格は2020年9月以降の料金です
  • 1回:2,500円→3,000円
  • 3回:7,000円→8,500円
  • (1回当たり2,833円)

zoom グループレッスン・50分
1回:2,500円
スケジュール確認と予約は
下記サイトよりお願いします

https://www.raxis-ichi.jp/news/765
セミプライベートレッスン・60分
  • ご友人やご夫婦などでのペアレッスン
  • 1回:5,500円/人
zoom 個人レッスン・70分
  • 体験:5,000円
  • 1回:7,000円
  • 3回:19,800円
  • →通常21,000円、1,200円off
  • 有効期限1ヶ月
各種特典
  • 個人レッスン時への適用となります
  • SNS割引:ご自身のSNSアップで次回500円off
  • 紹介割引:ご紹介者1人につき次回500円off
  • バースデー割引:お誕生月は1000円off
予約・決済方法
完全予約制です。
前日までにご希望のメニュー料金を決済ください。
振込み、Paypay、Paypalの各種ご利用頂けます

メニューが決まりましたら
LINEにてご希望の支払い方法をご案内します
まずはお問い合わせください
出張レッスン
  • 福岡に限り出張も可能です
  • 出張費+2000円〜
  • コインパーキング利用時は別途貰い受けます
キャンセルポリシー

当スタジオは代表一人で行なっておりますため、
以下の点についてご理解のほどお願いいたします。

レッスンの変更・キャンセルは
前日の20時までとさせて頂きます。

当日キャンセルを含めそれ以降の場合は、
1回分のレッスン料全額を頂戴いたします。

連絡なしの無断欠席の場合、
次回以降のご予約をお断りする場合も
ございますのでご注意ください。

出張レッスン
  • 福岡に限り出張も可能です
  • 出張費+2000円〜
  • コインパーキング利用時は別途貰い受けます

◆◆◆ 特別集中プレミアム
カウンセリングコース ◆◆◆

人生を変えたい貴女へ
徹底した楽やせキレイ習慣を
自分のモノにして
一生物の財産にしましょう

✔︎ 忙しいを言い訳にして、普段通りの生活パターンから抜け出せない
✔︎ やればいいのは分かっているけど、なかなか一人じゃ継続できない
✔︎ 運動があまり得意じゃないから、習慣化に自信がない
✔︎ 歳を重ねるほど輝く女性でありたいけど、キツイことはしたくない


▶️1ヶ月、3ヶ月、5ヶ月の特別集中プログラム
カウンセリング、、整体、ピラティス


1ヶ月:短期集中したい方向け
3ヶ月:無理なく確実に目標達成したい方向け
5ヶ月:根本から習慣改善したい方向け


貴女だけの特別プログラムをご用意して
お待ちしております!
まずはプレゼント動画をご覧くださいね!

水素風呂レンタル

〜あなた自身と大切な方々のために〜

自宅で簡単!美容・健康・ダイエットの強い味方
有名人の方々が水素風呂や水素ガス吸入を自身のケアに取り入れていることが知られていますので、聞いたことがあるという方は多いかと思います。

なぜ健康・美容に良いとされるのか?或いは、医療の現場でも治療に取り入れられているのか?

水素(H)はこの世の中で最も小さな分子ゆえに、体内に簡単に入り込むことが出来、活性酸素と結びつくことが分かっています。活性酸素の中でも悪玉活性酸素は身体をサビさせてしまい、老化やあらゆる病気の元になると言われています。

しかし驚くべき事に、水素(H2)は、その悪玉活性酸素(2OH)とのみ結びつく性質を持っており、悪玉活性酸素を無害な水(2H2O)となるのです。

<悪玉活性酸素が原因と言われ、その改善効果の期待がされているもの>
◇美容…しみ、そばかす、しわ、アトピー
◇健康…癌(ガン)・脳卒中・急性心筋梗塞・糖尿病、肺炎・動脈硬化・慢性関節リウマチ・白内障・クローン病・アルツハイマー痴呆症・歯周病・胃、十二指腸潰瘍・腎臓炎・放射線障害・パーキンソン病
◇ダイエット…便秘、血液中のコレステロールや脂肪の蓄積を抑制させ、無駄な脂肪の蓄えを阻止

また、呼吸をするだけで、私たちは常に一定量の活性酸素を生み出しています。そこに、ストレスや飲酒、喫煙といったものが加わる事で、一気に体内の活性酸素が増え、サビ(酸化)が進んでしまい、疲労が取れない身体になってしまうとされています。

ご自身の健康を守ることは、周りのご家族や大切な方への最高のプレゼントです。身体の中から健康を作り、心身の真の健康作りへとお役立てください。
プログラムや空き状況について、お気軽にお問い合わせください
\ LINEお友達追加で楽やせキレイのヒント動画プレゼント中 /
公式LINE:

https://lin.ee/z0AwRHx

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よくある質問

  • Q
    どのくらいのペースで通えば良いのですか?
    A
    月3〜4がおすすめではありますが、例え月1回でもあなたにとって無理なく継続できる頻度が良いと思います。大切なことは、ご自身で取り組める事を一つでも継続される事です。
  • Q
    どんな服装で行けば良いですか?
    A
    動きやすい服装でしたら何でも構いませんが、ジーパンのような伸縮性のないものはおすすめできません。
  • Q
    体力に自信がなく、身体も固いですがついて行けますか?
    A
    ピラティスはリハビリを基にして作られております。あなたの身体の状態に合わせて全てのプログラムを組んでいきますので、ご安心ください。大事なことは、多少固くとも、適切に身体を動かせるかどうかということです。少しづつ、あなた自身の身体の変化を楽しんでください。
  • Q
    どのくらいで効果が出ますか?
    A
    目的にもよりますが、身体の変化は初回から体感いただけると思います。しかし、その後日常生活の中で、お伝えしたアドバイスやホームワークを全くされないようでしたら、大きな変化と持続性は望みにくいでしょう。日頃の積み重ねが大切です。疑問点はいつでもご相談に乗りますので2人3脚で歩んでいきましょう。
  • Q
    どんな服装で行けば良いですか?
    A
    動きやすい服装でしたら何でも構いませんが、ジーパンのような伸縮性のないものはおすすめできません。

スタジオへのアクセス

福岡天神スタジオ
円町スタジオ
京都市中京区西ノ京御輿岡町16 メゾンTM305
円町スタジオ
京都市中京区西ノ京御輿岡町16 メゾンTM305

Pilates Room 380

福岡県福岡市南区清水2丁目
tel:090-7163-8051 mail:sayao380pr@gmail.com
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Facebook: 滝本さやか
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